دوشه نت اكبر تجمع عربي_ منتدى منوع .اسلامي .ثقافي .فني .كل الحصريات تجدها في دوشه نت.نحن نعمل على إرضاء جميع الاذواق
 
آخر المواضيع

شاطر

الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد

مـلـكــة <حـزنـ~مـلـكــة <حـزنـ~

الإاشــرِِاف الـعــام
الإاشــرِِاف الـعــام

 
انثى
عدد المساهمات : 1975

نقاط : 2517

اإلتقََـِِيِِيِِم : 3

تاريخ التسجيل : 10/09/2012

العمر : 24

الموقع : http://www.dwshant.com/
رسالة
مُساهمةموضوع: الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد Emptyالجمعة سبتمبر 14, 2012 5:50 pm

الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد




من صور الحقيقية لجمال المرأة اهتمامها بشكلها و محافظتها على وزنها



السبت:
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الأحد
شرائح الديك الرومي
الفطور + ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+حبة تفاح


الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ
+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الاثنين
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الثلاثاء

الفطور شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح


الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الاربعاء

الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الخميس
الفطور شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الجمعة
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس


ملاحظة هاااامة:
يجب ترك 4 ساعات بين الفطور والغداء و6 ساعات بين الغداء والعشاء
وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الماء أولا ثم مغلي البقدونس وخيرا تناول حبة من الفواكه عند عدم التحمل

طريقة عمل مغلي البقدونس:
يتم غلي الماء وبعد تمام الغلي ويوضع علية البقدونس لمدة ربع ساعة ويشرب








تحياتي وردة حمراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الشموسهشمس الشموسه

عضوٍسوٍبر
عضوٍسوٍبر

 
عدد المساهمات : 807

نقاط : 861

اإلتقََـِِيِِيِِم : 0

تاريخ التسجيل : 10/09/2012

العمر : 27
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد Emptyالسبت سبتمبر 15, 2012 12:27 pm

مشكوووره حبيبتي

وردة حمراء وردة حمراء وردة حمراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مـلـكــة <حـزنـ~مـلـكــة <حـزنـ~

الإاشــرِِاف الـعــام
الإاشــرِِاف الـعــام

 
انثى
عدد المساهمات : 1975

نقاط : 2517

اإلتقََـِِيِِيِِم : 3

تاريخ التسجيل : 10/09/2012

العمر : 24

الموقع : http://www.dwshant.com/
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد Emptyالأربعاء سبتمبر 19, 2012 11:17 pm

العفو
تسلمي
حبيبتي
تحياتي وردة حمراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الحصرياتملك الحصريات

ש عـضـو مـلـكـي ש
ש عـضـو مـلـكـي ש

 
ذكر
عدد المساهمات : 10160

نقاط : 18757

اإلتقََـِِيِِيِِم : 103

تاريخ التسجيل : 11/01/2013

العمر : 43

الموقع : منتديات ميدو
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد Emptyالثلاثاء يناير 15, 2013 10:18 am

جزاكي الله خيراً وبارك في مجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://medo.glaxu.org/vb
avatarkateb

عضو مشارك
عضو مشارك

 
ذكر
عدد المساهمات : 18

نقاط : 28

اإلتقََـِِيِِيِِم : 0

تاريخ التسجيل : 28/01/2013

العمر : 44
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد Emptyالإثنين يناير 28, 2013 5:51 am

مشكووووووه يسلمو ع المعلومات الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطورالامبراطور

عضو رائع
عضو رائع

 
ذكر
عدد المساهمات : 452

نقاط : 452

اإلتقََـِِيِِيِِم : 0

تاريخ التسجيل : 29/11/2012

العمر : 33
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد Emptyالإثنين يناير 28, 2013 11:56 pm


هآ هنآ وع شرفآت الابدآع والتميز وبكل رونق
سحر الجمآل والتألق سيدي
دعني أن أنسج لكَ همسآت جميل كلمآت الأحترآم والتقدير
لروعه وسحر طرحكَ الرآقي أيهآ الرآئع
دمت سيدي كمآ عهدتكَ مبدعآ في عنق سمآء التميز
تقبل مروري المتوآضع من متصفحكَ الرآئع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a5barnaa5barna

عضو نشيط
عضو نشيط

 
ذكر
عدد المساهمات : 257

نقاط : 257

اإلتقََـِِيِِيِِم : 0

تاريخ التسجيل : 31/01/2013

العمر : 34
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد Emptyالسبت أبريل 20, 2013 3:09 am

ان قلمي ينحني اجلالا واكرام لما خطة انمالك
ماأجمل تلك المشاعر التي خطها لنا قلمكِ الجميل هنا
لقد كتبتِ وابدعتِ كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
فكم استمتعت بموضوعك الجميل
بين سحر حروفكِ التي ليس لها مثيل
دمت بألف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
avatarelma3arf

عضو نشيط
عضو نشيط

 
ذكر
عدد المساهمات : 217

نقاط : 217

اإلتقََـِِيِِيِِم : 0

تاريخ التسجيل : 29/01/2013

العمر : 34
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد Emptyالسبت مايو 04, 2013 7:10 pm

شكرا على الطرح المميز

بارك الله فيك

الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد 1969541851
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
الردود السريعة :
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
»  أساسيات الرشاقة السريعة والدائمة
» الدرهم الواحد
» عبد الواحد يكتفى بـ"التدليك" فى مران الزمالك اليوم
» إبراهيم يوسف: عبد الواحد والدفاع أبطال لقاء فيتا
» طاهر: عبد الواحد لعب دور البطولة فى ثلاثية الزمالك أمام الإنتاج
الرد على الموضوع

صلاحيات الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دوشه نت :: دوشـــة الطب والصحه :: الرشاقه والتخسيس والتغذيه الصحيحه-