دوشه نت اكبر تجمع عربي_ منتدى منوع .اسلامي .ثقافي .فني .كل الحصريات تجدها في دوشه نت.نحن نعمل على إرضاء جميع الاذواق
 
آخر المواضيع

شاطر

الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة

avatarthesta

عضو نشيط
عضو نشيط

 
ذكر
عدد المساهمات : 284

نقاط : 362

اإلتقََـِِيِِيِِم : 0

تاريخ التسجيل : 01/02/2013

العمر : 34
رسالة
مُساهمةموضوع: الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة   الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة Emptyالجمعة فبراير 22, 2013 9:23 pm

مرض هشاشة العظام أو
ترقق العظام معناه : وجود ثقوب بالعظام نتيجة لعوامل مختلفة ، ولاسيما
عملية الشيخوخة بعد سن اليأس ، تسبب فقدان الكالسيوم. وحددت منظمة الصحة
العالمية يوم 20 من أكتوبر من كل عام ليكون اليوم العالمي لمرض هشاشة
العظام لزيادة الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة 3949531539عي
بمخاطر هذا المرض الذي يصيب الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم ويطلق
عليه "المرض الصامت" ، حيث لا يوجد له أي علامة واضحة إلا بعد حدوث كسور
في العظام بأبسط الصدمات ويتعرض بعض الناس للكسور كلما تعرضوا لصدمات
بسيطة. ويعد هذا المرض مرضا نسائيا لأن عدد السيدات المصابات بهذا المرض
أكثر من الرجال المرضى ، حيث إن عملية الشيخوخة لديهن في أجزاء الجسم بما
فيها العظام تتسارع بصورة حادة بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك يشهد العالم أيضا
ازدياد عدد الرجال المصابين بهذا المرض بعد سن السبعين. والجدير بالذكر أن
التعرض لكسور في الكتل العظمية مثل الفخذ أوالاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة 3949531539رك بسبب هذا المرض يمثل عائقا كبيرا في الحياة.
وهناك
عوامل تسبب مرض هشاشة العظام ، أرجو منكم أن تنتبهوا إليها جيداً ، وهي:
أولاً عدم ممارسة التمارين الرياضية وقلة التعرض لأشعة الشمس في الهواء
الطلق، ثانياً أمراض الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص، ثالثاً شرب المشروبات
المحتوية على الكافيين وشرب الكحول كثيراً والتدخين، رابعاً عدم كفاية
الكالسيوم وفيتامين دي في الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة 3949531539جبات اليومية وتناول الأطعمة المملحة، خامساً تناول الستيرويدات لفترة طويلة ، سادساً زيادة نشاط الغدة الدرقية او العوامل الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة 3949531539راثية
وما إلى ذلك. ويمكن أن تقوا أنفسكم من هشاشة العظام من خلال تناول الأطعمة
الجيدة لصحة العظام ، ومنها الجبن والحليب والألبان وجبنة الصويا وأطعمة
فول الصوليا والفطريات وعشب البحر. كذلك الأطعمة الغنية بالماغنسيوم
أوالبوتاسيوم جيدة جداً لأنها تساعد الأمعاء في امتصاص الكالسيوم ، بما
فيها البذور والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات الداكنة والفواكه الطازجة
، خاصة الموز والخيار ، تعتبر طعاما ممتازا لتوفير البوتاسيوم. وقبل بلوغ
سن 30 ينبغي أن تبذلوا جهوداً لزيادة كثافة العظام إلى الحد الأقصى من خلال
ممارسة الرياضة لتقوية العضلات والمرونة وتناول الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة 3949531539جبات
المتوازنة ، لأن بعد سن الـ30 تبدأ كثافة العظام في الانخفاض . وبين الـ30
والـ50 يتوجب صيانة الكتلة العظمية التي تم توفيرها حتى الآن بواسطة إجراء
فحوصات على كثافة العظام بانتظام وتجنب الحمية المفرطة. وبعد سن اليأس
يستحسن أن الانتباه جيداً لحالة العظام ، والاهتمام بتناول الاحتياجات
اليومية من الكالسيوم وفيتامين دي ، والاستمرار في ممارسة الرياضة ، وحماية
الجسم من السقوط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الحصرياتملك الحصريات

ש عـضـو مـلـكـي ש
ש عـضـو مـلـكـي ש

 
ذكر
عدد المساهمات : 10160

نقاط : 18757

اإلتقََـِِيِِيِِم : 103

تاريخ التسجيل : 11/01/2013

العمر : 44

الموقع : منتديات ميدو
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة   الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة Emptyالسبت فبراير 23, 2013 3:02 am

ألف شكر عزيزى

الموضوع رائع ومميز

تحياتى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://medo.glaxu.org/vb
همسههمسه

الـمــديـرالـعــام
الـمــديـرالـعــام

 
انثى
عدد المساهمات : 3551

نقاط : 5271

اإلتقََـِِيِِيِِم : 11

تاريخ التسجيل : 10/02/2013
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة   الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة Emptyالسبت مارس 02, 2013 2:50 am

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من الابداع من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
avatarDIPLO

عضو رائع
عضو رائع

 
ذكر
عدد المساهمات : 354

نقاط : 460

اإلتقََـِِيِِيِِم : 0

تاريخ التسجيل : 31/01/2013

العمر : 34
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة   الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة Emptyالجمعة أبريل 05, 2013 2:47 am

سلمت اناملك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
avatarthesta

عضو نشيط
عضو نشيط

 
ذكر
عدد المساهمات : 284

نقاط : 362

اإلتقََـِِيِِيِِم : 0

تاريخ التسجيل : 01/02/2013

العمر : 34
رسالة
مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة   الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة Emptyالجمعة مايو 03, 2013 10:15 pm

شكرا علي المرور
الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة 886773
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الاهتمام بزيادة كثافة العظام يحامي العظام من الهشاشة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
الردود السريعة :
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» جراحة العظام (جِراحة العِظام)
» أوجاع يجب الاهتمام لها
» الخوخ يقوي العظام ويخفض الكولسترول
» هل تعلم ان البصل يمنع هشاشة العظام
» الحركة والرياضة للتخلص من آلام العظام
الرد على الموضوع

صلاحيات الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دوشه نت :: دوشـــة الطب والصحه :: الصحه والطب البديل-