اذا كنت تكره تنول المضادات الجيوية عند اصابتك باى
مرض فيمكنك استبدال بعض اصناف طعامك الحالى باطعمة غنية بتلك المضادات ولكن
بصورة طبيعيةفمثلا يمكن استبدال:
1-فنجان قهوتك الصباحى بكوب من الشاى اسود عنه اغنى المشروبات بمضادات اكسدة
2-عصيرك المفضل بالفاكهة التى صنع منها العصير لاحتواء الفاكهة بجميع
انواعها على الكثير من المضادات الحيوية اللازمة لقتل اى بيكتريا
3-اذا كنت تعشقين الموز لمذاقه الرائع وسهولة تناوله فيمكن استبدال نصف
الكمية التى اعتدت على تناولها منه بكمية مماثلة من التمر لاحتوائه على نفس
فوائد الموز باضافة لمضادات حيوية ومانعات اكسدة بكمية اكبر من الموز
4- الشوكولاتة بالحليب الذ طعما واكثر تنوعا الا ان قطعة الشوكولاتة
الداكنة قد تكون اكثر صحة وفائدةلك لانها ستزودك بكافة المضادات الحيوية
التى يحتاجها جسمك لمقاومة الامراض