ينصح الخبير الرياضي "إنغو فروبوزه" بتحفيز عملية سريان الدم داخل
العضلات التي تصاب بالتشنج بعد ممارسة الرياضة، حيث أن تحفيز سريان الدم
يساعد الجسم على التخلص من الأنسجة التالفة وتجديد خلاياه من خلال التعرض
للسخونة.




وتوصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن شرب عصير الكرز يعمل على التخفيف من
آلام العضلات والوقاية منها، وذلك لإحتواء عصير الكرز على مواد فعالة مثيطة
للإلتهاب ومضادة للأكسدة.




كما بنصح الخبير "فروبوزه" أيضاً بالذهاب الى الساونا، أو الإستحمام
بماء ساخن مما يعمل على الحد من الشعور بالألم ويدعم عملية الشفاء، وقال إن
ألم العضلات يرجع إلى التحميل الشديد على أجزاء محددة من العضلات، أو
القيام بحركات غير اعتيادية.